Alimentos que ajudam a descongestionar o nariz

Se você está com o nariz entupido, saiba que a alimentação pode ser uma grande aliada. A dietista Christina Manian, em artigo para o Well+Good, destaca alimentos que podem ajudar a aliviar o desconforto e acelerar a recuperação.

Confira a lista de opções que você deve ter sempre em casa:

✅ Abacaxi – Rico em bromelina, enzima com propriedades anti-inflamatórias.
✅ Alho – Possui compostos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
✅ Canja de galinha – Ajuda a fluidificar o muco e aliviar a congestão.
✅ Mel – Ação antimicrobiana e calmante para a garganta.
✅ Peixes e mariscos – Ricos em ômega-3, ajudam a reduzir inflamações.
✅ Gengibre – Propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes.
✅ Chás e infusões – O vapor e as propriedades naturais das ervas ajudam na respiração.
✅ Toranja – Fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico.
✅ Pimenta – Contém capsaicina, que ajuda a soltar o muco e desentupir o nariz.

Além de consumir esses alimentos, manter-se hidratado e evitar ambientes secos pode potencializar o efeito descongestionante.