O mamão, conhecido por ser uma fruta tropical rica em nutrientes, surpreende por revelar mais um tesouro: suas sementes, geralmente descartadas, possuem propriedades poderosas e são comestíveis, de acordo com a nutricionista Juliana Andrade, em entrevista ao jornal Metrópoles.

Benefícios para o Corpo

As sementes de mamão são ricas em antioxidantes, além de possuírem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Elas desempenham um papel importante na digestão, ajudam na desintoxicação do fígado, auxiliam no controle do colesterol e contribuem para a saúde renal. Essas características fazem delas uma excelente opção para incrementar a dieta de forma saudável.

Como Consumir

A versatilidade é outro ponto positivo: podem ser consumidas ao natural, trituradas em pó ou usadas no preparo de chás. No entanto, o consumo deve ser moderado. Juliana Andrade recomenda o limite de duas colheres de chá de sementes trituradas por dia, para evitar efeitos colaterais como irritação intestinal, diarreia e cólicas.

Cuidados e Contraindicações

É importante destacar que grávidas, lactantes ou pessoas com alergia ao mamão devem consultar um médico antes de incluí-las na dieta. Atenção e moderação são fundamentais para obter todos os benefícios de forma segura.

As sementes de mamão, assim como a própria fruta, são verdadeiras aliadas da saúde, bastando adotar o consumo consciente para aproveitar ao máximo suas qualidades.